Вариант 1 (как в книжке): http://stamina.ru/misc/tabl.doc
Вариант 2 (мой): http://stamina.ru/misc/tabl2.doc
В моём варианте только 4 нижние строчки, но
они более длинные, чтобы диапазон
перемещения глаз был шире - т.е. чтобы глаза
не смотрели в одну точку, а могли "бегать"
по строчке, особенно когда лист находится
далеко (на расстоянии вытянутой руки).
Печатать лучше на лазерном принтере, т.к. там есть очень мелкий шрифт!
Скачать:
http://stamina.ru/misc/gimnastika.doc
Очень кратко (на двух листах) - только для того, чтобы знать очередность
действий и не листать книгу каждый раз, тратя кучу времени. Подробное описание
читай в книге. Рожицы в пунктах напоминают о настроении :)
norbekov.com - официальный сайт, загляните в форум
М.Норбеков "Опыт дурака, или ключ к прозрению" - книга в электронном виде
Вернуться к упражнениям для глаз
Реклама: